ついに！（健康管理編）

私事で恐縮ですが・・・

今年の元旦に誓った会社の目標とは別に

個人の目的と目標も誓っておりました

生涯健康！

健康が当たり前の時代ではありませんよ！

現在は不健康が当たり前の時代なんです

去年の１０月にタバコを止めなんとか継続

口寂しいし、このままでは太ってしまう・・・

そうなると健康の為の禁煙が本末転倒！

今年になって運動（ジム通い）を始めました

ここ数年の遅い時間の外食でブクブク太り

今年の１月の時点で体重は６６ｋｇ以上

体脂肪率は約２３％以上でした

私の身長での標準体重は６０．４ｋｇ前後

標準体脂肪率は約１９％

このままだと正直ヤバイ！

そこで掲げた目標体重は６０ｋｇ以下！

目標体脂肪率は１８％以下！！

ついに達成しました！

大事なのは今後の維持継続

今後はリバウンドが心配されますが、今回は運動での

ダイエットなので今後も運動を続けることが課題でしょう

目的は健康です！

バランスの良い食事を３食摂取し、

日頃の運動で健康維持を心掛けましょう！

↑

自分に言い聞かせています
　
　
偉そうなことを書きましたが、何度も心折れそうになりました
　
しかし、コレくらいの事が自分自身で管理出来ないようじゃぁ
会社はやっていけないと自分に言い聞かせています・・・（＾＾；

なんでもそうですが、手法だけに囚われず、目的をしっかり持ち
目標を掲げ、堅い意思を持って取組む事が重要なんでしょうね！
　
　
　リバウンドしていたら私に言ってやってください
「おまえ、言ってる事とやってる事が違うがやぁ～！」と・・・（笑）